????на 100грамм - 35.3 ккал????Б/Ж/У - 2.14/0.25/6.16????
Ингредиенты:
1 замороженный банан
2 чашки свежих листьев молодого шпината (кажется, что много, на самом деле он просто занимает большой объём, а сминается в кулак)
1 чашка свежевыжатого апельсинового сока (или грейпфрутового)
1 ст. л. семян чиа (не обязательно)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Сложить все ингредиенты в блендер и хорошенько взбить в течении минуты до однородности.
Перелить в стакан и немедленно наслаждаться :)
Приятного аппетита!
