????на 100грамм - 72.56 ккал????Б/Ж/У - 9.71/2.26/3.33????
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Цветная капуста - 600 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 150 мл
Сыр нежирный - 50 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриную грудку нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым сыром и запекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
