????на 100грамм - 55.9 ккал????Б/Ж/У - 2.46/0.8/9????
Ингредиенты:
Кефир 1% - 2 ст
Банан - 1 шт
Лимонный сок - 1 ч. л
Мед - по вкусу (у нас 1 ч. л)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
Приятного аппетита!