????на 100грамм - 185.09 ккал????Б/Ж/У - 10.66/3.34/27.14????
Ингредиенты:
Куриное филе - 100 г (отварное)
Армянский лаваш - 2 листа
Сметана - 80 мл
Горчица обычная - 1 ч. л
Чеснок - 7 г
Сыр нежирный - 50 г
Листья салата - 50 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешайте сметану с горчицей и чесноком, пропущенным через пресс. Часть салата нарежьте, а часть оставьте листьями. Смешаете курицу, нарезанную кусочками, нарезанный салат, тертый пармезан и соус. Посолите и поперчите по вкусу. Лист лаваша разверните. На один край выложите целые листья салата, на них - половину начинки. Сверните рулет. Повторите с оставшимися ингредиентами. Нарежьте роллами.
Приятного аппетита!
