Калорийность на 100 гр - 62 ккал
Такой полезный и вкусный утренний десерт без лишнего сахара очень легко, а главное для завтрака, быстро приготовить! Это крем можно есть, как самостоятельное блюдо, можно подавать с хлопьями, орешками или фруктами, а если банан и ананас предварительно заморозить, то получится мягкое мороженое!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- Мягкий обезжиренный творог/детский творожок без добавок - 180 гр
- Йогурт натуральный густой (греческий / турецкий или с любым вкусом) - 110 гр
- Ананас (лучше замороженный, он очень сладкий) - 100 гр
- Банан (1 шт) - 90 гр
- Палочка ванили или ванилин - по вкусу
- Колотые орешки, любимые фрукты и ягоды или цельнозерновые хлопья - по желанию для подачи
РЕЦЕПТ:
1) Творог, йогурт, банан и кусочки ананаса измельчить и взбить в блендере. Добавить семена ванили или ванилин, перемешать. Сахар мы не добавляем, так как ананас и банан очень сладкие и крем получается сладким и вкусным!
2) Можно полить кремом свежие фрукты, можно разложить крем по креманкам или стаканам и посыпать хлопьями или орешками.
Приятного завтрака!
