????на 100грамм - 100.27 ккал????Б/Ж/У - 13.64/1.26/8.32????
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Яйцо - 1 шт
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Апельсин - 1/2 шт
Соль - 3 г
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Творог выкладываем в миску и добавляем одно сырое яйцо. Кладем щепотку соли и подсластитель по вкусу. Из половинки большого апельсина выжимаем сок и наливаем в миску с творогом, яйцом и подсластителем. Перемешиваем. Снимаем цедру с половины апельсина и добавляем в тесто для суфле. Добавляем муку. Взбиваем все ингредиенты с помощью блендера в пышную, однородную массу. Выкладываем тесто в формочки и ставим в духовку, разогретую до 170-175С. Выпекаем 25-30 минут. Охлаждаем и достаем из формочек. У нас силиконовые и суфле "выскакивает" очень легко. Замечательное творожное суфле со вкусом и ароматом апельсина готово!
Приятного аппетита!
