????на 100грамм - 116.27 ккал????Б/Ж/У - 11.73/5.13/6.27????
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 г
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Яйцо - 1 шт
Кокосовая стружка - 1 ч. л
Лимонный сок - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйцо растереть с медом, добавить ванилин и лимонный сок, перемешать.
Добавить творог, овсяные хлопья и кокосовую стружку, перемешать.
Переложить в силиконовые формочки, у нас четыре штуки. Поставить формочку в микроволновую печь, готовить 3 минуты на максимальной мощности. Далее, не открывая дверцы печи, дать запеканкам"отдохнуть" 2 минуты. Затем готовить еще 1,5 минуты на той же мощности. Украсить по вкусу.
Приятного аппетита!
