????на 100грамм - 156.09 ккал????Б/Ж/У - 14.58/10.13/4.69????
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Творог обезжиренный - 250 г
Овсяные отруби - 30 г
Кокосовая стружка - 50 г
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Подсластитель, добавить при вымешивании творога. Добавить в творог кокосовую стружку. Добавить овсяные отруби и еще раз все тщательно перемешать. Разложить творожную смесь в формочки или одну подходящую по размеру форму. Выпекать творожную запеканку в горячей духовке при 190 градусах 15-20 минут. Готовую запеканку охладить перед употреблением. Рецепт рассчитан на три порции.
Приятного аппетита!
