????на 100грамм - 59.04 ккал????Б/Ж/У - 2.68/1.07/9.38????
Ингредиенты:
Малина - 1 ст
Банан - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст
Молоко 1% - 0,5 ст
Лед - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Почистить банан и нарезать его кружочками. Помыть малину и немного помять ее ложкой. Налить в блендер молоко, натуральный йогурт и высыпать туда банан с малиной и хорошенько взбить. Вылить малиновый смузи в стакан. Если он покажется кислым, можно добавить к нему 1 столовую ложку меда. Для настроения украсить смузи целыми ягодами малины. По желанию добавить кубики льда.
Приятного аппетита!
