????на 100грамм - 115.33 ккал????Б/Ж/У - 12.78/1.89/11.84????
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Манная крупа - 2 ст. л
Яйца - 2 шт
Банан - 1 шт
Мука цельнозерновая - 1 ст. л (для обваливания сырников)
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготовим все ингредиенты. Творог должен быть сухим!!! Это важно!! Тогда сырники не развалятся при жарке. Смешать творог, яйца и манную крупу. Хорошо вымесить и убрать в холодильник минут на 20-30, чтобы набухла манка. Добавить в творог и перемешать. На рабочую поверхность высыпать муку, сформировать из творога шарики и в каждый вдавить по кусочку банана. Запанировать в муке и обжарить на растительном масле на среднем огне с 2-х сторон.
Приятного аппетита!
