????на 100грамм - 114.97 ккал????Б/Ж/У - 10.82/3.6/9.88????
Ингредиенты:
Куриная грудка (отварная) - 200 г
Кукуруза (консервированная) - 100 г
Огурец (свежий) - 100 г
Яйцо (отварное) - 2-3 шт.
Заправка:
Сметана (10 %) - 45 г
Чеснок (средний) - 3 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе обмоем и отварим в подсоленной воде. Остудим, обсушим бумажным полотенцем и нарежем кубиком.
Отварные яйца нарежем на средние кусочки.
Свежий огурец нарежем соломкой.
Приготовим заправку для салата. Смешаем сметану и добавим чеснок, натертый на мелкой терке, перемешаем.
Выложим подготовленные ингредиенты в салатник, добавим кукурузу, предварительно откинутую на сито. Добавляем заправку, аккуратно перемешиваем и подаем салат с куриной грудкой и кукурузой на стол.
Приятного аппетита!
