????на 100грамм - 122.86 ккал????Б/Ж/У - 17.25/3.35/4.77????
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Апельсин - 1 шт
Чеснок - 7 г
Корень имбиря - 3 г
Соевый соус - 3 ст. л
Масло оливковое - 2 ст. л
Сушеный тимьян - по вкусу
Сушеный розмарин - по вкусу
Смесь перцев - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Корень имбиря очистите от кожуры и мелко нарежьте. Разотрите в ступке сухие травы, несколько видов перца и очищенный чеснок. Апельсин тщательно вымойте. Снимите с апельсина цедру и выжмите сок. Соедините имбирь, чеснок, апельсиновый сок и цедру, измельченные перцы и травы. Влейте соевый соус и оливковое масло, перемешайте. Замаринуйте куриные грудки и уберите в холод на 4-8 часов. Выньте грудки из маринада, плотно заверните в фольгу и запекайте в разогретой до 190 градусов духовке 30-35 минут.
Приятного аппетита!
