????на 100грамм - 83.3 ккал????Б/Ж/У - 5.09/2.65/9.95????
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 90 г
Молоко 1% - 1 ст
Натуральный йогурт - 120 г
Какао - 2 ст. л.
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в одной миске и разложите по двум банкам или контейнерам. Поставьте в холодильник на ночь или как минимум на один час. Утром добавьте по желанию любые орехи. Можете съесть овсянку холодной или разогреть в микроволновой печи в течение 30—60 секунд.
Приятного аппетита!
