????на 100грамм - 159.67 ккал????Б/Ж/У - 6.64/7.07/16.51????
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука - 140 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 120 мл
Вода 120 мл
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль - ¼ ч. л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Взбейте яйца, молоко и воду. Добавьте соль и постепенно всыпайте муку. Взбивайте тесто до однородной консистенции — для этого можно использовать венчик или блендер. Если тесто получается слишком густым, добавьте немного воды. Обязательно дайте тесту настояться как минимум час. Разогрейте сковороду на среднем огне. Слегка смажьте маслом. Налейте тесто тонким слоем. Выпекайте каждый блин до золотистого цвета около минуты, затем переверните и выпекайте ещё 30—60 секунд.
Приятного аппетита!
