????на 100грамм - 148.95 ккал????Б/Ж/У - 3.33/6.28/20.3????
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1,5 ст
Бананы – 2 шт
Грецкие орехи - 1/4 ст
Сода пищевая – 1/2 ч.л. (погасить соком лимона)
Корица – 1/2 ч.л.
Мёд – 1 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Бананы очистить от кожуры и размять вилкой. Подойдут очень спелые, желтые бананы. Овсяные хлопья перемолоть в блендере, не очень мелко. Добавить к банановому пюре. Добавить мед - если нет жидкого, тогда нужно его немного растопить. Перемешать ингредиенты до однородной массы. Добавить измельченные грецкие орехи, корицу. Соду погасить несколькими каплями лимонного сока. Все перемешать и оставить на 20 минут настояться. На противень с пергаментной бумагой выложить слепленные печеньки. Мокрыми руками формируются отлично. Размер небольшой. Выпекать постное овсяное печенье из овсяных хлопьев при 200 градусах 15-20 минут, до золотистого цвета и приятного аромата.
Приятного аппетита!
