????на 100грамм - 86.6 ккал????Б/Ж/У - 6.58/5.04/3.98????
Ингредиенты:
Тунец для салатов - 1 банка
Яйца - 3 шт
Помидоры - 3 шт
Лук - 2 шт
Перец болгарский - 1 шт
Оливки зелёные - 10-15 шт
Листья салата - 70 г
Заправка:
Оливковое масло - 3 ст. л
Винный уксус - 1 ст. л
Базилик - 3 г
Чеснок - 10 г Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Лук очистить и нарезать полукольцами. Перец нарезать соломкой. Порвать руками листья салата, сложить в миску. Добавить лук, перец и тунца из банки. Нарезать помидоры. Для заправки оливковое масло смешать с винным уксусом, добавить мелко нарезанные базилик и чеснок. Соль и перец также добавить по вкусу. Яйца сварить, очистить и разрезать каждое на 4 части вдоль. Добавить в салат яйца, оливки, полить заправкой и перемешать. Выложить салат на порционную тарелку. Украсить листочками свежего базилика.
Приятного аппетита!
