????на 100грамм - 46 ккал????Б/Ж/У - 1.75/0.45/8.96????
Ингредиенты:
Кабачок 300 гр.,
Стручковая фасоль 200 гр.,
Консервированная кукуруза 200 гр.,
Томат 300 гр.,
Лук шалот 100 гр.,
Соль, перец, томатная паста, чеснок, каянский перец, зелень - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кабачок, томат и лук произвольно нарезать. В кастрюлю налить 50 мл воды и положить тушиться кабачок, томат, лук, кукурузу и фасоль готовить 10 минут на среднем огне. После добавить томатную пасту и 2 целых зубчика чеснока (для аромата, после можно вынуть), посолить, поперчить и перемешать. Тушить еще 5-7 минут.
Приятного аппетита!