Сбалансированный рацион для похудения, который полностью удовлетворит потребности Вашего организма в питательных веществах.
Завтрак= 40грамм (в неприготовленном виде) гарнира+1яйцо;
Обед= 40грамм гарнира+на выбор: 2 яйца/150 грамм курица/150 грамм творога/100 грамм свинина/150 грамм рыба+овощи;
Полдник= 1 фрукт(100грамм);
Ужин= на выбор: 3яичных белка/150грамм курица/150грамм творог/100грамм свинина/150грамм рыба+овощи.
ПП + тренировки = красивое тело и отличное здоровье!
Гарнир- это макароны или крупы: гречка, бурый рис, чечевица, перловка, пшеничная каша,овсянка.
