????на 100грамм - 101.61 ккал????Б/Ж/У - 3.57/1.57/18.11????
Ингредиенты:
Яблоки - 1 шт
Чернослив - 40 г
Овсяные хлопья - 1/2 ст
Овсяные отруби - 1/2 ст
Цельнозерновая мука - 2 ст. л
Сода - 1/2 ч. л
Корица - по вкусу
Вода - 30 мл (можно заменить на молоко)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Чернослив замочите в холодной воде на 1 час, промойте. Смешайте все сухие составляющие и, постепенно добавляя воду, замесите ложкой эластичное тесто. Немного вымесите его руками. Для начинки яблоко измельчите с черносливом в блендере. Форму смажьте маслом и выложите часть теста, делая бортики. Покройте основу начинкой и накройте оставшимся тестом. Выпекать 20-25 минут в духовке, разогретой до 180С.
Приятного аппетита!