На 100 гр - 85.82 ккал ? белки - 8.16 ? жиры - 4.35 ? углеводы - 4.08
Ингредиенты:
Брокколи 1 шт. (350 г)
Творог обезжиренный 200 г
Чеснок 1-2 зубчика
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Приятного аппетита!
