?на 100грамм - 126.43 ккал?Б/Ж/У - 20.27/1.65/6.25?
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Мед - 2 ст. л
Соевый соус - 1 ст. л
Зернистая горчица - 3 ст. л
Винный уксус - 1 ст. л
Молотый имбирь - 1 ч. л
Кунжутные семечки для посыпки — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Деревянные шпажки предварительно замочите в воде, чтобы они в процессе готовки не сгорели.
Куриное филе нарезать, по возможности лентами, чтобы удобно было нанизывать на шпажку. Смешать соевый соус, горчицу, мед, имбирь и уксус, перемешать, это будет маринад. Филе залить маринадом, накрыть пленкой и убрать в холодильник, примерно на час.
Филе нанизать на шпажки или зубочистки, посыпать кунжутом.
Разогреть в сотейнике масло. Обжаривать до румяной корочки.
Приятного аппетита!
