?на 100грамм - 134.24 ккал?Б/Ж/У - 11.53/8.59/1.97?
Ингредиенты:
Лук репчатый 0.5 шт.
Яйцо 4 шт.
100 г консервированного тунца в с/с
85 г нежирного творожного сыра
Масло оливковое
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Лук нарезать полукольцами. Яйца взбить, смешать их с луком. Крупно раскрошить сыр, тунца размять на кусочки. Добавить вместе с сыром к яйцам. Посолить и поперчить по вкусу. В сковороду с антипригарным покрытием, смазанную маслом, влить яичную смесь и жарить 5 минуты на слабом огне. Перевернуть и жарить еще 3–4 минуты. Подавать с зеленым салатом и хрустящим цельнозерновым хлебом.
Приятного аппетита!
