?на 100грамм - 96.96 ккал?Б/Ж/У - 3.19/1.4/18.81?
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1/2 ст
Молоко 1% - 1/2 ст
Банан - 1 шт
Киви - 2 шт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Чистим банан и ломаем мякоть прямо в емкость. Следом кладем кусочки очищенного от тонкой кожицы киви и овсяные хлопья. Заливаем фрукты молоком. Если хотите охлажденный смузи, молоко используйте прямо из холодильника. Пробиваем все ингредиенты до однородной гладкой массы.Разливаем готовый напиток по стаканам и немедленно подаем.
Приятного аппетита!
