?на 100грамм - 100.48 ккал?Б/Ж/У - 14.06/3.06/3.93?
Ингредиенты:
Творог 0% – 300 гр.
Яйцо куриное – 2 шт.
Отруби овсяные – 4 ст. л
Сахарозаменитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
В отдельную миску выкладываем 200 грамм творога.
Сейчас мы будем готовить «тесто» и для него лучше всего взять более сухой и плотный творог, тогда как для начинки более мягкий.
К творогу добавляем белок одного яйца, сахарозаменитель и 4 столовых ложки овсяных отрубей и хорошенько перемешиваем ложкой до однородности.
Ставим разогреваться духовку на 180 градусов.
Противень выстилаем бумагой для запекания и выкладываем туда наше «тесто» в виде шариков
Теперь тремя пальцами сначала приплюскиваем наши шарики, а затем большим пальцем делаем в них небольшие выемки.
Отправляем нашу основу для ватрушек запекаться в разогретую духовку на 15 минут и начинаем заниматься начинкой.
Берем 100 грамм мягкого творога ,1 яйцо и вновь все хорошо перемешиваем ложкой.
Достаем из духовки нашу основу (не выключаем ее при этом!) и теперь в углубления добавляем нашу начинку.Ставим обратно в духовку до допекания начинки.
Приятного аппетита!
