?на 100грамм - 88.37 ккал?Б/Ж/У - 16.17/1.58/1.35?
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Помидор - 500 г
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу
Специи - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Филе немного отбить. Сложить кусочки на противень смазанный маслом. При этом внизу должна оказаться та сторона грудки, которая идёт снаружи – с плёночкой. Посолить, поперчить, добавить сухие специи. Делаем поперечную нарезку помидоров, тонкими ломтиками. Выкладываем кусочки томатов на отбитое куриное филе. Посыпаем помидоры свежей зеленью. Это делает курочку не просто ароматной и вкусной, но ещё и нарядной. Далее посыпаем сверху на помидоры тёртым сыром. Запекаем в духовке, разогретой до 180-200С в течении 15-20 минут.
Приятного аппетита!
