?на 100грамм - 55.73 ккал?Б/Ж/У - 9.24/0.85/2.52?
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 г (отварное)
Филе кальмаров – 3 шт (отварное)
Болгарский перец – 1 шт.
Помидоры – 2 шт
Пекинская капуста – 300 г
Натуральный йогурт - 4 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отварное куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. Помидоры вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками. В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
