Для тех кто хочет похудеть но не знает с чего начать и как это сделать не голодая, мы приготовили полезную шпаргалку. Существует множество продуктов которые содержат очень мало калорий, но при этом их пищевая ценность очень высокая. Это 100% натуральная и полезная пища.
Мы подготовили очень полезную шпаргалку: список из 98 продуктов которые не содержат калории или и вовсе с «отрицательной калорийностью».
1. Черника — нормализует уровень сахара в крови и имеет «отрицательную калорийность».
2. Агар — это экстракт из морских водорослей в форме порошка. В организме он расширяется поглощая излишнюю жидкость, жир, сахар. Не усваивается организмом а выводиться вместе с жиром, сахаром и токсинами. Его можно использовать с приготовлении соусов и супов. Оптимальное количество потребления в день – 3гр.
3. Морские водоросли — содержат много клетчатки
4. Ананас — содержит ферменты, которые растворяют жир
5. Анис – способствует выведению жира из организма
6. Эндивий — имеет «отрицательную калорийность», стимулирует секрецию желчи
7. Артишок — мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм
8. Паприка — повышает метаболизм
9. Авокадо — легко усваиваемый растительный белок
10. Брокколи — имеет «отрицательную калорийность»
11. Базилик — способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»
12. Абрикосы — улучшают пищеварение
13. Кардамон — традиционная арабская пряность, несколько семян, принятые за 10 минут до еды, стимулируют пищеварение
14. Мясо индейки – содержит очень мало калорий и жира
15. Картофель – если потреблять его только с другими овощами и растительным маслом
16. Каштаны – сжигают жир
17. Огурцы – имеют «отрицательную калорийность», выводят токсины
18. Клубника — выводит токсины из организма, имеет «отрицательную калорийность»
19. Лук — способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»
20. Тмин — регулирует секрецию ферментов
21. Цикорий — стимулирует пищеварение
22. Тимьян — способствует выведению жира из организма
23. Вишня – очищает организм от токсинов
24. Черная смородина — балансирует обмен веществ
25. Хвощ — способствуют удалению токсинов
26. Цветная капуста — имеет «отрицательную калорийность»
27. Кориандр — уменьшает вздутие живота
28. Кресс салат — можно есть как салат, сок, добавить в супы или как приправа к мясу и овощам. Действует как антибиотик без ущерба для микрофлоры и иммунной системы.
29. Гвоздика — имеет «отрицательную калорийность»
30. Лавр – имеет свойство растворить и выводить жир из организма, так что добавить их супы и борщи нужно не только ради приятного запаха
31. Тыква — имеет «отрицательную калорийность»
32. Фасоль красная – очищает организм
33. Зеленая фасоль — имеет «отрицательную калорийность»
34. Имбирь — повышает метаболизм
35. Женьшень – выводит токсины
36. Грэм – содержит много клетчатки
37. Грейпфрут — содержит ферменты, которые растворяют жир
38. Кольраби — регулирует уровень глюкозы
39. Хрен – выводит лишний жир
40. Киви — мощный антиоксидант
41. Лимон — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
42. Солодка — стимулирует секрецию печени и желчного пузыря и улучшает пищеварение
43. Брюссельская капуста — имеет «отрицательную калорийность
44. Мандарины – помогают при несварении
45. Манго — имеет «отрицательную калорийность»
46. Шиповник – содержит витамин С, повышает иммунитет, бодрит
47. щавель – выводит токсины
48. Укроп — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
49. Пшено — содержит много клетчатки
50. Мята — имеет «отрицательную калорийность»
51. Яблоки — имеют «отрицательную калорийность»
52. Мед — снижает аппетит
53. Миндаль – снижает уровень холестерина
54. Морковь — имеет «отрицательную калорийность»
55. Ежевика — хорошее слабительные средство
56. Ромашка — улучшает пищеварение
57. Репа — мочегонное средство, очищает кровь
58. Нектарины – содержат очень мала калорий и много клетчатки
59. Орегано – стимулирует функции печени
60. Рис Басмати – улучшает пищеварение, освежает
61. Коричневый рис — улучшает пищеварение
62. Ячмень — стимулирует функции печени
63. Папайя — регулирует уровень сахара в крови
64. Боярышник — уменьшает кислотность желудочного сока
65. Одуванчик – стимулирует сжигание жира
66. Пастернак — мочегонное средство
67. Петрушка — выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
68. Арбуз — мочегонное средство
69. Рыба — снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры
70. Перец — выводит лишний жир
71. Апельсины — имеет «отрицательную калорийность»
72. Редис — имеет «отрицательную калорийность»
73. Гранат — снижает уровень холестерина
74. Розмарин — мочегонное средство
75. Помидор — выводит лишний жир
76. Салат — стимулирует обмен веществ
77. Шалфей — имеет «отрицательную калорийность»
78. Пажитник — семена и листья, измельченные и добавленные в пищу помогают пищеварению и снижает уровень холестерина
79. Морские гребешки — регулируют функцию щитовидной железы
80. Корица — выводит лишний жир
81. Ржа – ускоряет пищеварение
82. Тыквенные семечки — очищают кишечник
83. Семена подсолнечника – содержат полезные растительные жиры
84. Семена льна — очищают кишечник
85. Кунжут – полезен при профилактики остеопороза
86. Свекла — имеет «отрицательную калорийность»
87. Баклажан – содержит много клетчатки
88. Шпинат — имеет «отрицательную калорийность» и содержит много клетчатки
89. Спаржа — имеет «отрицательную калорийность»
90. Куркума – ускоряет метаболизм
91. Тапиока — выводит лишний жир, снижает уровень холестерина
92. Эстрагон — растворяет жиры
93. Тофу — содержит полезные волокна
94. Сельдерей — имеет «отрицательную калорийность
95. Крапива – выводит токсины
96. Чеснок — имеет «отрицательную калорийность
97. Капуста – богата клетчаткой и витаминами
98. Китайская капуста — имеет «отрицательную калорийность и очень питательна
Питайтесь правильно!
