?на 100грамм - 34.98 ккал?Б/Ж/У - 1.61/0.72/5.49?
Ингредиенты:
Рыба красная (или любая рыба без мелких костей) – 2 стейка
Кабачок молодой – 1 шт.
Помидор – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Соль – по вкусу
Перец – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кабачок вымыть, нарезать как больше нравится и выложить в огнеупорное блюдо.
Сверху выложить стейки рыбы, посолить и поперчить по вкусу.
Лук нарезать кольцами и выложить на рыбу.
Помидор нарезать кружочками и выложить на рыбу. Поставить в разогретую до 190-200 градусов духовку на 35-40 минут.
Рыба с овощами в духовке готова.
Приятного аппетита!
