Прямо сейчас встань и сделай:
?Бежим на месте - 1 мин (разминка).
?Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
?Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
?Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
?Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
?Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
?Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
?Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
?Прыжки на месте - 50 раз.
Отдых между подходами 1 минута.
