?на 100грамм - 104.88 ккал?Б/Ж/У - 9.14/6.31/3.06?
Ингредиенты:
Скумбрия – 400 г
Перец болгарский – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Стебель сельдерея – 1 шт.
Помидор – 1 шт.
Соль, перец – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Овощи помыть, очистить и нарезать на средние кусочки. Посолить, поперчить и перемешать.
В кастрюлю для запекания кладем половину овощей.
Скумбрию очистить от внутренностей, удалить голову, разрезать на куски и уложить на овощи.
Сверху уложить остальные овощи, накрыть крышкой и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 50 минут.
Приятного аппетита!
