?на 100грамм - 40.43 ккал?Б/Ж/У - 2.54/1.37/4.43?
Ингредиенты:
Кабачки - 5 шт
Фарш из куриного филе - 400 г
Лук - 3 шт
Томатная паста - 2 ст. л
Помидоры - 7 шт (у нас не большие)
Сыр - 100 г (у нас российский)
Яйца - 4 шт
Натуральный йогурт - 150 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Лук обжарить на сковороде без масла, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок. Помидоры нарезать кружочками. Яйца взбить с йогуртом, посолить. На форму выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки. Выложить помидоры. Залить йогуртово-яичной смесью, посыпать тертым сыром. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.
Приятного аппетита!