?на 100грамм - 51.31 ккал?Б/Ж/У - 5.06/1.13/4.77?
Ингредиенты:
Капуста пекинская1 шт
Куриное филе 1 шт
Лук красный (по желанию)
1-2 веточки Петрушка
Кукуруза - 1 банка
Масло оливковое
Лимонный сок или бальзамический уксус
Соль, орегано, черный перец молотый
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Нарезать капусту некрупной соломкой
2. Размороженное куриное филе слегка отбить, немного поперчить и посолить. Обжарить куриное филе на гриле или сковородке-гриль до полной готовности.Нарезать курицу. Многие любят салат с луком. Если решили добавить сладкий лук, его необходимо очистить и нарезать очень тонкой соломкой.
Зелень петрушки (только листики) мелко нарезать.
Смешать в большой салатнице нарезанную пекинскую капусту, зерна консервированной кукурузы, нарезанную петрушку, добавить нарезанную курицу-гриль
Посолить салат из пекинской капусты по вкусу и добавить 1-2 щепотки сухого орегано.
Заправить салат оливковой заправкой.
Приятного аппетита!
