?на 100грамм - 40.46 ккал?Б/Ж/У - 2.27/0.14/7.35?
Ингредиенты:
Банан 1/3 шт.
Мандарин 1 шт.
Кефир обезжиренный 150 мл
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Налить в банку/стакан/бокал кефир, чуть больше половины объема. Смолоть в блендере банан, выложить ложкой сверху кефира, и обратной её стороной, вращающими по кругу движениями, слегка вмешать в кефир. Сделать все тоже самое с мандарином. Верхний слой не смешивать, оставить мандариновым пюре.
Сверху украсить ломтиками мандарина, поставить трубочку для коктейля
Приятного аппетита!
