?на 100грамм - 91.95 ккал?Б/Ж/У - 15.26/2.51/2.24?
Ингредиенты:
Куриная грудка - 500 г
Яйца - 2 шт
Тыква - 100 г
Замороженные овощи - 100 г (горошек, кукуруза, морковь)
Молоко 1 % - 100 мл
Соль, специи - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготовить все необходимые ингредиенты для куриного суфле. Куриное филе перемолоть блендером или мясорубкой с мелким ситечком. Добавить яйца. Влить молоко. По вкусу всыпать соль, специи и тщательно перемешать. Тыкву нарезать мелким кубиком, соединить с замороженными овощами и залить на 1-2 минуты кипятком. Слить воду. Выложить овощи к мясу. Перемешать, выложить в чашу пароварки и разровнять. Включить пароварку на 30 минут. Нежное, сочное, ароматное куриное суфле готово.
Приятного аппетита!
