?на 100грамм - 83.32 ккал?Б/Ж/У - 9.23/1.83/8.48?
Ингредиенты:
Тыква - 250 г
Творог обезжиренный - 300 г
Яйцо - 2 шт
Изюм - 50 г
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Мякоть тыквы нарезать небольшими кусочками. Сложить нарезанную тыкву в кастрюлю и залить небольшим количеством воды. Поставить на огонь и тушить до мягкости. Пока тыква варится, выложить в глубокую миску творог. Размять его вилкой, добавить йогурт и тщательно перемешать. Затем добавить изюм, яйца и подсластитель, еще раз перемешать. Слить жидкость с тыквы и размять ее в пюре. Полученное пюре немного остудить и добавить к творожной массе. Форму для выпечки смазать маслом и выложить творожную массу. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку. Запекать около 30 минут, до золотистого цвета. Перед подачей запеканку остудить и подавать вместе с йогуртом.
Приятного аппетита!
