?на 100грамм - 70.6 ккал?Б/Ж/У - 6.29/2.97/3.65?
Ингредиенты:
Стручковая фасоль - 220 гр
Тунец консервированный в собственном соку (1 баночка) - 140 гр
Лук - 100 гр
Белое вино - 40 гр (3 ст.л. примерно)
Сливки 10% жирности - 60 гр
Соль и перец - по вкусу
Молотый имбирь и сушеные травы (базилик) - по вкусу
Оливковое масло - 2 ч.л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
- Фасоль выложить на разогретую сковороду, сбрызнуть оливковым маслом, добавить мелко нарезанный лук (и при необходимости 2 ст.л. воды), посолить и поперчить и оставить под крышкой на 3-4 минуты.
- Влить в сковороду вино и сливки, добавить приправы и имбирь (при желании можно добавить чеснок или чесночный порошок) и тушить постоянно помешивая 2-3 минуты (довести до кипения и убавить огонь), добавить в блюдо тунец (из тунца заранее слить лишнюю жидкость), перемешать, оставить на огне еще на пару минут.
Приятного аппетита!
