?на 100грамм - 54.78 ккал?Б/Ж/У - 8.57/1.01/2.92?
Ингредиенты:
Филе судака - 300 г
Помидоры черри - 10 шт
Лук - 1 шт
Болгарский перец - 1/2 шт (красный)
Болгарский перец - 1/2 шт (желтый)
Оливковое масло - 1 ч. л
Приправы – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Разогрей сковороду на сильном огне и быстро обжарь овощи на оливковом масле до полуготовности. Филе судака выложи в антипригарную форму и приправь по вкусу. Сверху распределить обжаренные овощи и отправьте в разогретую до 180 °С духовку на 15 минут.
Приятного аппетита!
