?на 100грамм - 126.16 ккал?Б/Ж/У - 20.81/3.07/2.38?
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Лимонный сок - 1/2 шт
Соевый соус - 2 ст. л
Горчица - 2 ст. л
Паприка - по вкусу
Соль - по вкусу
Оливковое масло - 2 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриные грудки помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску. Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз. Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего – оставьте на целую ночь. Маринованные куриные грудки выложите на противень и смажьте сверху маслом при помощи кисточки. Запекайте курицу в духовке при температуре 200 градусов около 1 часа.
Приятного аппетита!
