?на 100грамм - 130.01 ккал?Б/Ж/У - 11.03/7.87/3.13?
Ингредиенты:
Яйцо - 4 шт
Натуральный йогурт - 175 г
Сыр - 50 г
Чеснок - 5 г
Зелень - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйца взбить с йогуртом и посолить. Смесь вылить на противень с пергаментной бумагой и выпекать при 180 С в течение 10 минут.
Дать немного остыть и перевернуть. Сыр натереть, добавить чеснок, зелень и йогурт. Намазать омлет начинкой и завернуть в рулет.
Охладить.
Приятного аппетита!