?на 100грамм - 130.85 ккал?Б/Ж/У - 22.22/4.36/0.59?
Ингредиенты:
Грудка - 1 шт
Яйцо - 1шт
Сметана - 1 ложка
Соль, перец, куркума по вкусу
Сыр нежирный
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
У меня в ход пошла зелень,думаю с луком будет вкусней(натёртый на тёрке).
Режем произвольно грудку,сыр режем ломтиками,все выкладываем в миску кроме сыра и блендером бжикнуть. Накаливаем сковороду и смазываем каплей масла (оливковое). Выкладываем ложку фарша на сковороду и тут же ровняем,сразу ложим сыр и накрываем чуть фаршем сыр (что б закрыло сыр),тут же накрываем крышкой.До золотистой корочки держим и переворачиваем,чуть меньше 20 секунд без крышки и накрываем опять.Получаются сочными,тающими во рту,а гречка самое то к этим котлеткам.
Приятного аппетита!
