?на 100грамм - 129.13 ккал?Б/Ж/У - 20.88/1.68/7.64?
Ингредиенты:
4 ст. л. меда
5 ст. л. соевого соуса
1/2 ч. л. черного перца
4 мелко нарезанных зубчика чеснока
1 ст. л. натертого имбиря
4 куриные грудки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Поместите все ингредиенты, кроме куриных грудок, в миску.
2. Добавьте курицу, перемешайте. Поместите в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.
3. Запекайте курицу в духовке на температуре 180 градусов до готовности, в течение 45-60 минут.
4. Маринад перелейте в кастрюлю и поставьте на слабый огонь. Смазывайте курицу маринадом каждые 10 минут.
Приятного аппетита!
