?на 100грамм - 136.95 ккал?Б/Ж/У - 12.63/9.12/1.2?
Ингредиенты:
Семга — 4 шт (стейк или филе)
Лимон — 1 шт
Специи для рыбы — по вкусу (лимонный перец, укроп, базилик)
Соль — по вкусу
Оливковое масло — 2 ст.ложки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготавливаем семгу. Промываем холодной водой, обтираем бумажным полотенцем.
Разрезаем лимон на две половинки, готовим специи.
Добавляем специи, натираем ими рыбу. Присыпаем стейки солью и выжимаем на рыбу лимонный сок. Оставляем на 10 минут, чтобы пропиталось.
В чашу мультиварки добавляем оливковое масло, выкладываем рыбу. Ставим режим "печь" на 20 минут (температура 120 градусов). После приготовления семгу можно подавать в собственном соку.
Приятного аппетита!
