?на 100грамм - 129.23 ккал?Б/Ж/У - 18.42/0.99/10.45?
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Томатная паста - 1,5 ст. л
Соевый соус - 150 г
Мед - 1,5 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нарезаем филе кусочками толщиной около 1 см. Делаем маринад: смешиваем томатную пасту, соевый соус и мед. Перемешиваем кусочки филе с маринадом. И оставляем под грузом на 40 минут. Нагреваем масло в сковороде. Выкладываем куриное филе вместе с маринадом и жарим, не переворачивая, около 5ти минут. Если маринад будет сильно брызгать из сковороды, прикрываем крышкой. Затем переворачиваем и жарим ещё 5 минут. Не передержите, иначе мясо будет жесткое и не сочное. Вкусный и сытный ужин готов
Приятного аппетита!
