?на 100грамм - 40.74 ккал?Б/Ж/У - 2.25/1.58/4.22?
Ингредиенты:
Кабачок 1 шт
Помидор 2 шт
Молоко 3 ст.л.
Яйца 2 шт
Йогурт натуральный/сметана 2 ст. л
Сыр 20-30 г
Соль, перец, специи по вкусу (у меня гранулированный чеснок, сушеная петрушка)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Кабачок и помидор нарезать кружочками.
2. Немного взбить яйца, молоко (добавила еще немного сушеной петрушки.)
3. В форму выложить кружочки кабачка и помидора. Посолить, поперчить, посыпать специями по желанию (у меня чеснок). Смазать овощи йогуртом/сметаной. Посыпать сыром. Залить смесью яйца и молока.
4. Запекать при 180С примерно 35-40 минут. Смотрите по своей духовке
И выбирайте йогурт, который не дает кислинку
Приятного аппетита!
Автор фото: lana_na_pp
