?на 100грамм - 113.44 ккал?Б/Ж/У - 18.07/4.06/1.84?
Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт
Лук 1/4 шт (у меня большой был)
Помидор
Моцарелла по вкусу (или другой сыр)
Томатная паста по вкусу
Чеснок 1 зубчик
Базилик сушеный, чеснок гранулированный, соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Куриное филе разрезать вдоль на 2 части и отбить. Посолить, поперчить, посыпать гранулированным чесноком (или обычным чесноком), базиликом.
2. "Соус": лук мелко нарезать, помидор кубиками, чеснок мелко нарезать или выдавить через пресс. Потушить на на а/п сковороде 2-3 минуты (без масла)
3. Куриное филе смазать немного томатной пастой и положить немного моцареллы (можно на кубики нарезать, можно слайсы). И свернуть рулетиком, выложить в форму. Сверху распределить соус и можно посыпать немного базиликом.
4. Запекать при 180С 20-30 минут
Приятного аппетита!
Автор фото: lana_na_pp
