?на 100грамм - 80.07 ккал?Б/Ж/У - 2.42/1.22/14.38?
Ингредиенты:
Мука — ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед — 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.
2. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (какао).
3. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью.
4. Выпекать минут 30 в духовке разогретой до 180 градусов.
Приятного аппетита!
