?на 100грамм - 68.65 ккал?Б/Ж/У - 6.94/2.1/6.85?
Ингредиенты:
Тыква 500 гр.;
Творог 5% 200 гр.;
2 яйца;
Отруби ржаные 1 ст. ложка;
Корица;
Сах.зам.;
Лимоный сок.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Тыкву очищаем, нарезаем и выкладываем в чашу мультиварки на режим пар на 5 минут. Либо можно отварить или запечь тыкву, но время приготовления будет меняться. Пюрируем тыкву блендером и добавляем творог, два желтка ванилин, сах. зам.,корицу, лимоный сок, отруби.
Белки взбиваем с щепоткой соли до плотной белой пены. Аккуратно вводим белки к тыквенно-творожной смеси. Выкладываем в силиконовую форму для выпечки. Выпекаем 25-30 минут при 180 градусов. Можно сделать в порционных формачках. Так будет удобнее
Если хотите тыквенный пирог то просто нужно добавить к всему перечисленному муки и разрыхлителя. Но мне захотелось воздушного суфле.
Приятного аппетита!
Автор фото: lena_na_pravpit
