?на 100грамм - 113 ккал?Б/Ж/У - 9.57/2.88/12.11?
Ингредиенты:
300 гр моркови
3 яйца+1 белок
360 гр 5% творога
70 гр кукурузной муки
70 гр овсяной муки
200 гр йогурта
1 ч.л с горкой стевиозида
0,5 ч.л соды
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Морковь натереть на мелкой терке.
Творог смешать с яйцами(творог берем не мягкий и лучше 5% или 2%), добавляем натертую морковь, подсластитель, 200мл йогурта, муку и в последнюю очередь соду. Хорошенько все смешиваем, переливаем в форму и выпекаем при 180*С 1 час. Подавать лучше всего теплым, идеально со сметаной. Холодная запеканка тоже очень вкусная и сытная, идеальный перекус в дорогу.
Приятного аппетита!
