Попытка нагрузить пресс перед выполнением главных упражнений комплекса может стоить нам слишком дорого. Во-первых, упадет интенсивность тренинга, а во-вторых, повысится риск травмы поясницы. Если усталость не дает вам полноценно прокачать пресс в финале тренировки, нагружайте пресс отдельно от других мышц.
Постройте сплит так, чтобы прессу достался самостоятельный тренировочный день.
