?на 100грамм - 80.94 ккал?Б/Ж/У - 14.37/1.81/1.88?
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 1 кг (у нас тилапия)
Помидоры - 300 г
Йогурт натуральный - 100 мл
Сыр - 50 г
Лук репчатый - 100 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Очистить и порезать тонкими колечками лук. Выложить лук на противень. Треску порезать порционными кусками и выложить на лук.
Помидоры промыть, порезать тонкими кольцами и уложить поверх рыбы. Полить сверху йогуртом. Запекать в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов.
Приятного аппетита!
